【火を使わない】コンロ不要＆レンジで完結！爆速ランチレシピ10選【夏休みの昼ごはん・時短レシピ】

そこで今回は、電子レンジや缶詰をフル活用して作れる「火を使わない爆速ランチレシピ10選」をご紹介します！

カレーやオムライス、パスタ、うどん、丼ものまで、レンジひとつで本格的な味が楽しめるレシピが盛りだくさん✨
「今日は楽したい！」という日のお助けレシピとして、ぜひ保存して役立ててくださいね！

🕒 タイムスタンプ（目次）
00:00 オープニング

00:33 夏野菜たっぷり。レンチン夏カレー
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・合い挽き肉：100g
・玉ねぎ：1/2個
・なす：1本
・ズッキーニ：1/2本
・黄パプリカ：1/2個
・カットトマト缶：200g
・水：100cc
・a. ケチャップ：大さじ1杯
・a. ウスターソース：大さじ1杯
・a. カレールー：25g
・バター（有塩）：10g

02:13 なすと豚肉のぶっかけそうめん
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・そうめん：200g
・豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）：150g
・なす：2本
・酒：大さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. ポン酢：大さじ4杯
・a. めんつゆ…