動画を見てくださりありがとうございます☺️
今週は冬の節約晩ご飯⛄️
あったまれて、ガッツリ食べれて
元気のでるおかずです
イチオシは金曜日の味噌かつ丼
鶏むね肉でもおいしくてまた食べたい
と思えるおかずでした!
概要欄には買い物リストやレシピを載せています👛
日々の献立や夜ご飯作りに役立つと嬉しいです☺️
✍️今週の献立
00:00 OP
00:47 買い物リスト
▶︎1日目(00:51)
おろし豆腐ハンバーグ
キャベツの塩昆布和え
えのきとハムのスープ
▶︎2日目(04:06)
豚肉と大根のピリ辛炒め
もやしのおかか和え
豆腐とわかめの味噌汁
▶︎3日目(06:48)
鶏肉のクリーム煮
人参とハムのごま和え
厚揚げの味噌汁
▶︎4日目(10:15)
ぶりの照り焼き
ヤンニョム厚揚げピーマン
大根の味噌汁
▶︎5日目(12:40)
味噌カツ丼
大根梅しそ和え
玉ねぎと人参の味噌汁
👛買い物リスト(2人分)
= 肉・魚類 =
鶏むね肉 2枚
ぶり 3切れ(大きいものは2切れ)
豚ひき肉 200g
豚肉 200g
= 野菜類 =
大根 1/2本
キャベツ 1/2個
しめじ 1パック
ピーマン 4個
もやし 1袋
えのき 200g
しそ 10枚
サラダ菜 1袋(添える用なのでどちらでも!)
厚…
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