これを毎日食べまくって体脂肪５％まで落としました
もう隠しててもしょうがないのでレシピを全部シェア
していきます
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材料
たまご1個
オイコスヨーグルト 1個
ラカント大さじ３
ココナッツシュレッド 適量
オオバコ5g
プロテイン20g
レモン果汁 適量
ミックスベジタブル 一掴み分くらい
魚肉ソーセージ （100キロカロリー分くらい）
胡桃２つくらいを割っていれます（多い方が美味しい）
190℃のオーブンで30分
焼いて一晩冷やすもしくは冷凍庫で2時間冷やして完成
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