53kg→40kgになった夏のスタメンレシピ👼🏻☀️めっちゃ痩せるのに簡単で美味しくて腹持ち神だから夏は週２でこれ食べてる。 #ダイエット #ダイエット記録 #レシピ #ダイエットレシピ

“レンチン春雨サラダ🥗”
作り方シェアします~📮👶🏻💘

疲れて帰った日にも秒でできる
レンチンのみの簡単レシピ紹介♡

作り方𓂃🎀𓈒𓏸

①
春雨50g
切り干し大根を拳サイズ
水2カップくらい
→耐熱ボウルにいれて600wで2分加熱🔥
②
きゅうり1本千切りにする
③
ボウルをレンジから取り出したら
軽く水洗いしてしっかり水切り
④
ツナ、キムチ150g、きゅうり
コチュジャン、酢 各小さじ1
麺つゆ(3倍濃縮)、ごま油 各大1
→全ていれて混ぜる🥣✩.*˚
⑤
白ごまパラパラかけたら完成✨

常備菜としても🙆‍♀️💯
冷やして食べるとさらに美味しいです⋆⸜♡⸝‍⋆

🌟切り干し大根大量だと出ます！‪🚽

🌟ガチ痩せたい時は春雨なしにして
切り干し大根を麺の代わりに増量。
きゅうりは多めにしてます（🥒•᎑•🥒）

履いてるダイエットサンダルは
ラクバキ の骨格矯正靴🩴❤️‍🔥

脚まっすぐｶﾘｯｶﾘになったし
脚に一切お肉つかないᐡっ ̫ ᴗ ̳ᐡ
もう二年半以上毎日履いてる.ᐟ‪愛.ᐟ‪

　
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