【揚げずにアレンジレシピ10選】チキン南蛮やコロッケなど！ヘルシーな仕上がり♪｜macaroni（マカロニ）

【揚げずにアレンジレシピ10選】0:00
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1.揚げない鶏むねヤンニョムチキン　00:04
https://macaro-ni.jp/109317
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：300g
・酒：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・塩：少々
・片栗粉：適量
・a. にんにく：小さじ1杯
・a. コチュジャン：大さじ2杯
・a. ケチャップ：大さじ2杯
・a. はちみつ：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ4杯
トッピング
・ピーナッツ：10g

2.揚げない肉団子甘酢あんかけ　02:11
https://macaro-ni.jp/108709
■調理時間：30分
■材料（3〜4人分)
・豚ひき肉：300g
・塩：小さじ1/4杯
・玉ねぎ：1/4個(50g)
・a. パン粉：大さじ2杯
・a. 片栗粉：大さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・サラダ油：適量
甘酢あん
・水：100cc
・ケチャップ：大さじ3杯
・砂糖：大さじ3杯
・穀物酢：大さじ3杯
・みり…